晚上最迟几点睡觉能长高？

现在科技越来越发达，许多儿童青少年早早就成为“夜猫”之一，但生长发育专家指出，晚睡不利于长高，那么，晚上最迟几点睡觉能长高?

晚睡抑制生长素分泌

经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子太晚睡。专家提醒：晚睡以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

通宵达旦上网会影响长高

专家解释，自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为*的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

教授指出，如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。“不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。

长不高要及时问诊治疗

孩子长高的影响因素有很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个人的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让青少年科学长高。

晚上最迟几点睡觉能长高?以上就是本文的全部内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可免费咨询在线专家。