如何健康长高

父母都希望自己的孩子高人一等，所以当看到自己的孩子比其它小孩子小的时候，父母都会十分的着急，怕自己的孩子长不高，怕孩子的身高影响孩子以后的生活和工作，所以就会想办法让自己的孩子增高。那么如何健康长高呢?

一、晚上10点前，是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素，生长激素的分泌是在孩子入睡后，1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从，晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。

二、春季是孩子长个子的黄金季节。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的，影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度，是秋天的2—2。5倍。儿童的生长高峰在4—5月份，低谷在10—11月。

三、冬季孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中，起着重要作用，微量元素在*内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

以上就是关于“如何健康长高”的介绍。当孩子长不高时，对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作显得尤其重要，希望各位家长不要盲目迷信于偏方。