青少年如何长高

秋天已至，你准备好帮青少年长高了吗?专家提示：帮助青少年长高，应从以下两点入手。那么，青少年如何长高?

1、保证睡眠助长高

*生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了青少年的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。因此，良好的睡眠，是保证青少年长高的基础。

2、摆正心态，及时就诊

专家指出，以下几类小孩家长请勿心急!只要及早检测、及早发现，通过科学治疗，可以实现正常的生长发育，长得更高。

1、体质迟缓型：无明显青春期突增现象，大多为骨骼营养匮乏

2、骨龄偏大型：有明显青春期突增，但是骨龄偏大，多由早发育早熟所致

3、发育后突然停长型：在青春期突增后身高增长≤2cm/年

4、营养过剩型：即“矮而胖”体型

5、遗传型：父母及家族身材都矮小

青少年如何长高?后天因素能对青少年产生10厘米甚至更多的身高影响。早发育、骨骺线提前闭合，发育迟缓，生长激素分泌不足等原因都是让青少年生长停滞的主要因素，只有及时发现，完全可以通过科学治疗，促进生长、延缓骨骺线闭合等办法，从而改变现状，健康成长。