青春期女孩长高的方法

青春期女孩长高的方法?青春期如何增高?孩子处于青春期，是一个长个的黄金时期，一个人的高度成败决定在此，所以作为父母的都非常关心如何才能让孩子在青春期长得更快、更高。那么，增高的方法有哪些?青春期如何增高?

专家介绍说，青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是*迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。男生青春期长高的方法，这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。

那么，青春期怎样才能增高呢?可以从生活细节方面入手：

合理饮食：饮食要均衡，切记不可挑食偏食，偏爱某样食物而忽略其它的营养。要知道，再好的一种食物，也不可能包含全部*所需的各种能量。简单的讲就是均衡、按时、足量。这就是从饮食方面来科学的增高。

充足的睡眠：一些老人常说“能睡的孩子长大个儿”。几千年的经验告诉我们睡眠有助于增高，而现代科学也证明了这一点。人在入睡70分钟后生长激素分泌达到高峰，但是白天睡觉生长激素的分泌就没有夜晚的多。所以不要熬夜，早睡早起，按时睡眠，保证充足睡眠。这就是睡眠方面的科学增高。

适度的运动：比如全身伸展性项目(游泳，体操)、全身性活动项目(篮球，乒乓球)等等来从运动方面增高。

青春期女孩长高的方法?合理饮食、 充足的睡眠、适度的运动是首选方法。