女孩子长个应注意哪些

身高的增长都要遵循一定的规律，但是由于男女的生理结构不同，也是存有一定的个人差异性。而且，由于女性发育往往比男性较早，长个子的时间就相对没有男孩子的长，那么，女孩子长个应注意哪些?

专家指出，女性在青春发育前期以乳房发育为标志，身高开始加速生长，到乳房开始发育后约1年达到身高增长速度高峰，一年的身高平均增加8厘米。而男性生长加速的开始年龄比女性晚，最终身高的95%约在骨龄15岁时达到，因此成年男子比女子高，到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。

身高突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异，导致了男女之间有明显的个别差异性。那么，女孩子应该如何把握长个的黄金期呢?

专家指出，要抓住增高的关键时机，在饮食、睡眠以及运动、心态等方面做好全面的护理，不要错过了最佳的生长时机。

首先，多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食;

其次，远离烟酒，少喝碳酸饮料;

第三，多喝牛奶，但是少吃奶油制品。

女孩子长个应注意哪些?女生除了养成科学的饮食习惯之外，还需要多做运动，比如跳绳、健美操、踢毽子等等。无论是男生还是女生，要想彻底的改变身材矮小，都需要去专门的增高医院进行诊断治疗，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。

专家提醒，身材矮小一定要及早的治疗，不要错过了最佳的增高时机