女孩子怎么去增高好

女孩子增高已经是刻不容缓的事情了。青春期的女孩处在最美的年华，享受着青春带来的各种美好。但是，也有一些爱美的女孩子，因为个子矮小，而苦恼、自卑。女孩子增高已经是刻不容缓的事情了。

1，早睡早起，尽量不要熬夜，*的生长激素在是睡眠最香的时候分泌的最旺盛，一般在晚上10点到凌晨2点，所以这点时间必须养成良好的睡眠习惯。当然烟酒也是女孩要禁忌的。

2，坚持科学的饮食，多吃、花生、牛奶、水果、蔬菜、富含蛋白质的食物。零食尽量少吃，尤其是烧烤类的食物。更不要为了减肥而节食，这对生长和健康都有严重的危害。

3，少喝可乐，所有的碳酸饮料都对生长发育不利，碳酸饮料中含有色素和磷酸，磷酸与钙结合会使钙随尿液排出。这样骨骼当然就变得脆弱，无法很好的生长，个子自然就长不高。

4，坚持运动，可以选择跳绳、踢毽子以及各种舞蹈，通过对骨骼的刺激，更好的长高。

当然，做好这些只是起到促进的作用，要想快速的增高最好到医院做一个系统的检查，千万不要迷信所谓的偏方，或者进行断骨增高或者服用激素，对身体造成不可弥补的伤害。