孩子增高的5个关键点是什么

要想保证一个高挑完美的身材，各方面的营养都要均衡，特别是处在成长期的人们，更要多吃一些含蛋白的食物，因为这一时期的人们对于蛋白质的需求量很大，还有五大关键的因素很重要，下面咱们就一起跟随专家看看究竟事哪些原因可以帮助咱们的身高增长。

关于孩子增高的5个关键点是什么呢?

关键点1：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

关键点2：饮食平衡

*的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

关键点4：新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是*必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

关键点5：铁、锌、铜不可少

*对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

发育迟缓的孩子常见的增高方法

1、适当增加优质蛋白质：蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

2、保证钙质的充足供应：提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

3、供给维生素和纤维素：维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是孩子生长发育所必不可少的，对孩子的脑和身体都有很重要。

4、多参加体育锻炼：运动也能促进生长激素的分泌，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、有利于长高。

同龄的孩子由于身体素质的不一样，身体增长的进度也是不一样的，有的孩子发育早身高及早的就很好了，但是也有一些孩子因为一些原因使身材发育的比较迟缓一些，对于发育迟缓的人们要及时的补进身体所需的钙物质，多锻炼使身高赶上去。