身高增长的方法是什么呢

运动量的大小也是影响人们身高的一个至关重要的因素，有些孩子们喜欢坐在安静的环境下看书，常常是一坐就是很长一段时间，他们不太喜欢去做一些运动，时间久了人们的骨骼线就会形成一种闭合状态，这个时候对于人们的身高增长就会造成威胁。

再次长高的方法，选对方法做高人：

*的自然增高是在骨骺线闭合之前实现的，骨骺线一旦闭合，*就失去了自然增高的机会。而详细来说，所谓的骨骺线是一层软骨，这层软骨不同于那种终身不骨化的软骨，它是用于生长的软骨，就是有它在的一天，就会不停的继续骨化，从而是我们的长骨不断生长，就是胳膊，和腿的生长。如果该软骨到一定岁数不完全骨化即骨骺线不闭合，那就是有病了，比如巨人症的患者，就是该闭合不闭合，一直长下去。如果青春期发育过早，即生殖系统的过早发育会是骨骺线过早闭合，从而停止自然增长。

而长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在*内生长激素、甲状腺激素等多种激素的胜康作用下完成的，而*在进入26岁以后，脑垂体便基本停止了生长激素的分泌，同时由于骨骺线的逐渐趋近闭合，长骨生长需要的营养也无法获得供给，这也是为什么21岁的成人身高增长进入缓慢期甚至停止长高的原因。

相信对于增高的理论大家也都略知一二，骨骼对于增高的益处就不再次说明了，补钙也就顺理成章的成为增高的重要选项，其实，补钙要适应不同的体质不同的时期。错误的应用补钙增高也未必是好事的。

1、运动是*发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

2、每天应保证一定量的供给。蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

3、不要总是怕胖而不好好吃饭。要有充足的营养，让骨骼的新陈代谢旺盛，骨细胞才能很好的分裂增加，让骨骼更好的增长。

4、运动量适当。平时经常跳舞，游泳，登山的。这样都能让个子更快的长高，促进增高有着非常好的作用。

5、每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间。高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

6、饮食上应注意荤素搭配。有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

7、精力充沛，运动欲望强。关节出现酸，热，胀的感觉,晨起后大腿股三角肌和小腿肌酸痛(医学上称为“生长性疼痛”属发育期正常现象)身高开始增长。

有些人们运动量大一些，常常在活动的时候感觉到饥饿，所谓的劳逸结合就是要在人们吸收了大量的营养后，可以得到很好的运动消耗，使人们把好的有营养的物质吸收了还不至于发胖，让体内新陈代谢旺盛，更好的帮助人们骨骼增长。