秋冬季节该怎样预防脑血栓

摘要：季节的交换往往让一些疾病的发生，尤其是脑血栓的发生，严重威胁到我们的生命健康，所以我们在秋冬季节应该预防脑血栓，多学习这方面的知识。

气候的变化，往往给我们大家正兴起带来了许多不是，有些脑血栓等疾病，最容易侵蚀我们的身体，所以在秋冬这两个季节，尤其家里有老人，我们更应该多积累学习，这方面的知识，采取有效的预防措施，下面介绍这篇文章就是，秋冬季节该怎样预防脑血栓

一、注意天气变化，戒烟酒

专家指出，老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，要注意戒烟戒酒，戒烟、戒酒对于脑血栓的预防也重要。

二、生活规律

不管是哪种类型的疾病都是可以预防的，一般来说，生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示，要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，要忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

三、保证充足的饮水

秋冬季节天气比较干燥，大家想要预防脑血栓，还要注意保证有充足的饮水。专家指出，饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

四、饮食调整

秋冬预防脑血栓，还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则，要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

以上就是给大家介绍的，有关在秋冬季节该如何预防脑血栓，文中列举的非常详细，相信大家也看的非常明白，那么在平时的生活之中，我们要采取有效的手段和措施，积极加强锻炼，如果发现身体不适的情况下，尽早去医院治疗。