怎样确定自己是否患了失眠

 虽然说当今社会失眠是一个发病率非常高的一种疾病，特别是对于老年人以及长期处于压力的上班族们来说，失眠更是一种折磨着他们，但是很少人能正确的判断自己是否已经患上了失眠。如果单纯从睡眠时间的长短是不足以判断的，失眠还伴随着一系列的症状。

如何根据自己的症状判断自己是否属于失眠呢?专家指出失眠的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。具体表现在一下几个方面：

1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状.

2、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着.

3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜.

4、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的.还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了.这也是失眠症症状表现.

5、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感.

上面详细的介绍了5种诊断是否失眠的方法，希望大家平时能多关注自己的睡眠质量。对睡眠问题引起更多的重视。及早发现，及早治疗。不要等到发生严重后果的时候我们才开始担心。希望上述的介绍能对您有帮助。