哪些食物能够有效的治疗失眠

由于工作和生活压力的增大，很多人患上失眠，长期睡不好就会使得身体抵抗力下降，因此我们要寻找治疗失眠的方法，除了医生的治疗之外，还可以在饮食方面做好调节，来缓解失眠的症状，那么哪些食物能够有效的治疗失眠呢？让我们来了解一下吧。

很多人都喜欢晚上吃东西，有没有非常适合睡前吃，而且吃了不但不会发胖，从而还会让你睡得更好！香蕉：让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

大家都喝过菊花茶，这种菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

以上就是小编搜集的关于睡前吃哪种食物既不发胖又助眠的相关资料，想必大家对于以上失眠饮食有了一个新的了解了吧！只有我们选择正确饮食的方法才能有更好的睡眠。

很多疾病都跟饮食有关系，尤其是失眠，饮食不合理就会导致晚上睡不着觉，缓解失眠睡前最该吃的食物是什么？想必很多人对这个问题很关注，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编了解一下吧！

有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉，然而有些食物在睡前吃了，却有助于睡前放松，提高睡眠质量。吃了有助于安眠，才会让你睡得更香！比如说香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。含有的钙物质能帮助大脑充分利用这种色氨酸。燕麦是很有价值的睡前佳品，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

由此可见，咋换上失眠后可以适当的食用菊花茶、香蕉，能够作为一种食疗方法，帮助大家远离失眠，另外睡前一杯牛奶也有注意睡眠，大家可以试试或许会有奇效，如果大家还有什么想要了解的，可以到医院咨询医生，要对自己的身体负责。