老年人该怎样预防老年痴呆

患有老年痴呆的病情对老年人来说很害怕，因为老年痴呆会对老年人带来很多伤害，使得老年人的生活受到了很大的影响，因此老年人预防患有老年痴呆很重要，那老年人该怎样预防老年痴呆呢?下面我们就来一起详细了解一下吧。

1、注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

2、加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

3、起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

4、防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。这是老年痴呆的有效预防方法之一。

老年人该怎样预防老年痴呆，以上是专家对此为大家做出的介绍，希望经过了解过大家能对老年痴呆的预防方法有所了解，来帮助大家预防患有老年痴呆的病情。