人们生活中如何去预防老年痴呆
现在人们的生活条件越来越好,所以人均寿命也开始不断的增加,但是老年疾病也是开始不但的增加,其中老年痴呆的患者是越来越多,给老年人生活带来严重的影响,所以大家一定要积极的进行预防,那么人们生活中如何去预防老年痴呆?
1、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆,动脉硬化是老年痴呆的主要“敌人”。调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。
2、注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化研究显示,常做用脑且有趣的事情,可保持人的头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事,则患老年痴呆的比例较高。
3、加强精神调养人们常说:“笑一笑,十年少”,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。
4、注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。
5、加强体育锻炼;许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。
6、起居饮食规律一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。在膳食上,强调做到“三定、三高、三低和两戒”,“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。
对于老年人如何的预防老年痴呆,大家应该可以清楚的知道从哪些方面做起,很大刚刚退休的老年人不适应退休后的生活,从而不愿意出门,其实这样反而容易导致疾病的发生,老年人一定有娱乐生活,可以适当的多出门旅游,这样可以对疾病有很好的预防。
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老年痴呆的预防方法是哪些越来越多的老年朋友们在生活中都会患有老年痴呆这种疾病,这种疾病发生以后,不仅会影响到患者的智力,而且还会影响到患者的正常
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生活中应该怎样预防老年痴呆的发生老年痴呆是现在很多老年朋友会换的一种疾病。患上这种疾病会给患者本身带来很严重的伤害。也会给整个家庭带来很大的影响。所以大
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生活中该怎样的预防老年痴呆我们知道老年痴呆这种疾病不只是给我们自身带来严重的影响。也会给家人带去很多的麻烦。所以我们在日常生活中要避免老年痴呆的发