告诉你如何预防脑梗塞

相信很多人都听说过脑梗塞这个疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何预防脑梗塞，可能很多人就不清楚了，接下来让我告诉大家预防脑梗塞需要注意什么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。

1、脑梗塞的预防需做到积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

2、控制体重，脑梗塞患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

3、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入*内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

以上就是预防脑梗塞所要注意的一些事项了，相信大家已经有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多关注这方面的信息，为健康保驾护航。