脑动脉硬化的饮食要注意

饮食与健康关系密切，关注脑动脉硬化的饮食对于患者安全来说非常有必要，很多疾病就是从饮食上得的，做好健康饮食不仅可以预防疾病，还可以打造健康的身体，接下来我们就来具体了解一下脑动脉硬化的饮食注意。

脑动脉硬化的饮食注意：

1.减少对脂肪的摄取：应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。多吃恰玛古产品可以有效的调节身体内的酸碱平衡，防止动脉硬化之功效。

2.不吸烟并预防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

3.坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。

4.释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

上述脑动脉硬化的饮食注意是患者必须要遵守的，做好上述脑动脉硬化的饮食规范可以减少疾病对患者的折磨，并且实现真正的患者安全。