该怎样预防脑动脉硬化这种疾病

我们知道脑动脉硬化是老年朋友非常容易患的一种疾病。患上这种疾病会给会给患者带来非常严重的影响。所以我们对这种疾病要提现的进行预防。下面就让我们来了解一下，该怎样预防脑动脉硬化这种疾病的发生?

脑动脉硬化症应该如何预防：

⑴体育锻炼：锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加。应掌握循序渐进及持之以恒的原则。全面锻炼。要严格掌握运动量。避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料。

⑵培养健康的生活方式。注意控制饮食，合理膳食。动脉硬化症患者，忌吃下列食物：羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、醍醐、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的几种食物：生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、红薯。

⑶护理。动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：卫生宣教。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

⑷按摩、针灸治疗脑动脉硬化症。

本病以控制饮食和加强体育锻炼为主，药物治疗为辅，效果更佳。

通过以上内容的了解我们知道了该怎样预防脑动脉硬化发生了吧。要想不被疾病所侵害，我们就要有一个健康的身体。所以平时应该多进行体育锻炼，提高自身的免疫力。在饮食上也要多使用营养丰富，容易吸收的新鲜食物。平时要早睡早起，不要经常熬夜。多注意休息，工作不要太累。