如何防止老年痴呆的到来

老年痴呆的病发严重影响老人的健康生活，甚至影响家庭的和睦发展，因此我们应该多多了解老年痴呆的相关知识，做好老年痴呆的预防，那么老年痴呆的预防方法有哪些呢?下面就为您详细的介绍一下。

一、坚持锻炼：一项对有中度记忆问题的中年和老年的研究表明，每周坚持步行若干次者，在6个月后，其记忆力测试成绩明显提高。

二、结交朋友：与朋友交谈具有很大益处。某大学的一项研究发现，随着年龄的增长，有社会交往者可以保持其更好的记忆力。

三、减少高脂肪食品的摄入：科研人员最近在鼠类身上进行的一项研究表明，食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患老年痴呆的进程，而在人类身上所进行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险，比如患上老年痴呆。2006年一项对3700多名老年人的研究发现，摄入大量蔬菜者与很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。

四、锻炼大脑：最近的两项研究表明，长期从事教学或从事脑力劳动者，其思维更为敏捷，即使其大脑受到血液斑和阿尔茨海默症的困扰也是如此。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好，也有助于防御老年痴呆。

五、适度晒太阳：2008年一项对近2000人的研究表明，维生素D有助于保持大脑的敏锐。在65岁及其以上的志愿者中，体内维生素D最低者比含量适度者，其认知损害的可能性要高出2倍。当皮肤接受阳光照射时，能够合成维生素D。但是，随着年龄的增长，这一合成的进展较为缓慢。一些研究人员建议在医师的指导下，服用补充剂。

如何防止老年痴呆的到来，以上就是对于老年人如何预防老年痴呆的介绍，希望可以给您带来帮助。老年痴呆与我们的日常生活习惯有紧密联系，主要是要保持健康的生活习惯。所以应尽采取措施早预防老年痴呆，避免给以后的生活带来困扰。同时，患者要尽早的到正规的医院接受老年痴呆的治疗，早日康复