怎样才能避免产后抑郁症

抑郁症的出现也是有轻重之分的，特别是对于情况比较严重的患者，影响是非常大的，女性在生产过后出现抑郁症的现象会比较严重，这对于新生婴儿和产后妈妈都是非常危险的，尤其是丈夫需要特别注意做好调解方式，那么，怎样才能避免产后女性出现严重的抑郁症呢？

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安，这是比较常见的抑郁症早期症状之一，大家要注意。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

该不会是患抑郁症了吧?下面就和大家说一下怎样的才算是产后抑郁症。

大部分新妈咪都会有产后忧郁，通常在生产后1周内开始，症状为毫无原因的想哭、伤心、焦虑，一般无须治疗，2周后这种情况会自动消失。

需要治疗的产后抑郁症，发病率在15%-30%之间，通常在6周内发病，持续时间由几天到1-2年不等，因此，需要把握好治疗时机。当产妇有以下情况之一时就应当进行治疗：

(1)症状持续时间超过2周;

(2)无法正常生活，不知如何处理日常事务;

(3)有时想伤害自己和孩子;

(4)大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。

看温馨提示，生育过程可以说是女性的一个生死关头，在孕期的时候，家人们需要给予女性更多的关心和尊重，如果孕期女性经常出现身体乏力，或者是精神崩溃的状态，就会对自己的评价非常的低，甚至会有厌世的情节，这都是造成产妇出现抑郁症的关键。