预防脑血栓的方法有什么呢

对于脑血栓这种疾病我们大家应该再熟悉不过了吧，这种疾病在近几年来发病几率是比较高的，一般都发生在老年人的身上，即使积极的进行治疗，还是有可能会留下后遗症，并且还有可能会反复发作，所以，做好疾病的预防才是最关键的。那么，怎样才能预防脑血栓的突发?

脑血栓形成是脑梗死最常见的类型。是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。

1、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

3、生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

对于脑血栓的预防方法，我们大家很有必要去了解，为了老人的身体健康我们更要去了解，其实，如果大家想要拥有一个健康的生活的话，一定要保持一个良好的饮食习惯，平时让自己吃得好，喝的好，并且，还要多了解脑血栓的常识，这样的话，大家才能帮助自己远离脑血栓。