脑血栓预防方法哪些比较常见呢

越来越多的人在生活中都会被脑血栓这个疾病所困扰，学生疾病的发生也会严重影响到大家的身体健康，危及到患者的生命，能够拥有一个健康的身体大家一定要积极的做好预防工作，那么脑血栓预防方法哪些比较常见?

脑血栓预防方法:

①饮食调整

按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。

②饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

③戒降烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

④劳逸结合

用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

⑤生活规律

老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

⑥忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于预防脑血栓的常见方法都有了更多了解，希望可以帮助更多的人们做好预防工作，大家在日常生活中一定要有一个良好的生活规律，劳逸结合，饭后一定不要及早就睡。