脑血栓的常见预防方法都有哪些

脑血栓这种疾病大家并不陌生，这是一种非常严重的疾病，严重的影响到了患者的生活，平时大家需要注意这种经常存在，而且要注意戒烟戒酒有效进行预防，避免带来更多痛苦，脑血栓的常见预防方法都有哪些？

1、戒烟酒

要戒烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

2、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

3、合理调整饮食

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

4、严格控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

5、忌饭后立马睡觉

很多人吃过饭以后会立马睡觉，其实，这种做法是不正确的，饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

脑血栓的初期症状有哪些

一.近期出现过手足麻木或软弱无力，手中拿东西忽然落地;

二.突然出现短暂性的双目失明或视物模糊;

三.忽然失语，或吐字不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹;

四.时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来;

五.近期出现记忆障碍，尤其是近期记忆明显减退，乃至完全遗忘;

六.原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低;

七.通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压，或血脂、血粘度增高，脑血流图有供血不足的改变。

希望大家注意这种疾病的危害，而且要注意多休息。平时应该注意自己的饮食要点，需要注意自己的生活方式，有效地控制自己的体重，而且在吃饭之后不能立刻睡觉，以免造成血糖升高，造成疾病严重，所以平时应该注意有效的防御。