脑血栓的预防方法
脑血栓是值得患者大脑内血管出现破裂而形成的一种疾病,这样的疾病会危及到患者的生命安全,需要及时进行救治,所以专家建议人们最好是能够在生活当中做好对于脑血栓疾病的预防,那么该如何做能够预防脑血栓疾病的发生呢?我们来看一下小编的具体介绍。
脑血栓的预防方法
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合
用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床。其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。
通过阅读文章内容人们对于脑血栓疾病的预防措施有了了解,近年来脑血栓疾病的发病率的确是越来越高,这样的疾病也不得不被人们所关注,人们在平时的生活当中了解了脑血栓疾病的预防措施,才能更好的避免脑血栓疾病发生在自己家人的身上。
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