哪些方法可以远离产后抑郁症

生宝宝本来是一件让人很愉快的事情，然而产后抑郁症的出现使得整个家庭用笼罩了一层雾霾，产后抑郁症也可以说也是一种心理疾病，在出现这种疾病是由首先要对患者的心理调节，下面就产后抑郁症的治疗方法给大家做一些总结，希望对大家有所帮助，早日远离产后抑郁症。

1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法，还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合治疗，家属也要做好产后抑郁的治疗。

由于工作和生活压力的增大，越来越的人患上产后抑郁症，然而，随着医学的不断发展，治疗产后抑郁症不在话下，当然针对不同的治疗方法要根据患者的具体情况来定，才能取得最好的治疗效果，作为丈夫一定要多关心体贴妻子。