坐骨神经痛的预防要做好

做好坐骨神经痛的预防是非常有必要的，那么具体的坐骨神经痛的预防措施有哪些呢?带着这些疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容，我们共同了解一下，以作参考。患者健康是最重要的，所以坐骨神经痛的预防常识：

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合中药治疗。

患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。

运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

坐骨神经痛的预防重要的就是要养成良好的生活和饮食习惯，并要参与适当的锻炼，这些坐骨神经痛痛的预防措施不仅可以治病还可以强身健体，预防其他疾病的发生，一举多得，何乐不为?