预防老年痴呆需要做什么

相信许多人对这个话题都很关注。老年痴呆给患者的身体健康带去了很大的损害，同时也给患者的家庭带去了负担，因此要想避免该病的发生，就要做好预防老年痴呆的措施，下面由专家为您介绍一下老年痴呆的预防方法。

首先亲人的关爱。

其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

第三是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

第四是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。

第六是是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。

预防老年痴呆需要做什么，专家指出，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动。最后希望以上介绍能够帮助您