产后抑郁怎么办

产后抑郁很常见，产后抑郁怎么办需要根据产后抑郁类型决定，产后抑郁一般有依赖型抑郁、自责型抑郁、自我否定型抑郁、愤怒型抑郁，具体分析如下。@1、依赖型抑郁：依赖型抑郁通常来源于丧失感，如产后妈妈突然失宠，身材走样，作息规律发生变化等，可能会让产后妈妈患上依赖型抑郁。产后妈妈在面临产后生理、心理上的变化时都要调整好自己的心态，与此同时家人也要给新妈妈多一些关爱。@2、自责型抑郁：自责型抑郁多来自内心的内疚感，比如第一次当妈妈经验不足，没有照顾好宝宝，内心可能就会产后抑郁。孕期和产后应主动学习有关科学育儿方法来提高信心，家庭成员需更加宽容地对待新母亲。@3、自我否定型抑郁：不相信自己的价值，比如说对分娩结果的矛盾和失望感，没有办法增强生命的高兴心情，这是一种不良情绪的展现。新妈妈要保持良好的心理状态，家庭成员在分娩时不要产生太大的期望感，在产后更要表现出对新妈妈的认可。@4、愤怒型抑郁：这种抑郁源于挫折感，自杀倾向是明显的特征表现，比如说孕期产检异常，分娩剧烈疼痛，或分娩方式的变化等可能使产妇对本人、丈夫、子女有生气的情绪。产后妈妈要学会管理自己的心情，丈夫要关注产后妈妈的心情，若生气和压抑的心情较强，需及时就医。@不管是男性还是女性都需要了解产后抑郁怎么办，及时做好措施，以免使产妇受到伤害。