产后抑郁吃什么食物好

产后抑郁可以从饮食上注意，产后抑郁吃什么食物好，通常吃鸡肉、樱桃、全麦面包、低脂牛奶较好。@1、鸡肉：鸡肉含有丰富的硒元素，食用后，人们的情绪一般会更丰富、更愉快。因此产后抑郁的女性，每天可以多吃一些鸡肉。鸡肉营养更丰富，一般可以补充*的营养与水分、给*供给能量、增强精力。@2、樱桃：产后抑郁的人，总会莫名的想哭，可能会因为一件很小的事情出现不幸的感觉，樱桃含花青素，通常可以使人产生幸福感，因此可以多吃樱桃。@3、全麦面包：这类食品含有丰富的碳水化合物，通常可以提高血清素的含量，每天吃些有助于抵抗忧郁的情绪。所以产后抑郁的女性可以经常吃，一般可做早餐食用。@4、低脂牛奶：低脂牛奶含钙质较多，人适当喝低脂牛奶有助于减轻紧张、焦虑和暴躁，从而使不安定的心情稳定下来。因此产后抑郁女性可以饮低脂牛奶改善心态，使自己能够慢慢冷静下来。@除了关注产后抑郁吃什么食物好之外，产后抑郁患者需注意保持愉快的心情，多与家人沟通。