如何预防产后抑郁

根据有关资料显示，产妇抑郁症发病率有增高趋势，如不进行及时干预，可能会出现很大危害。该如何预防产后抑郁，一般可通过进入角色、孕期坚持锻炼、丈夫多承担责任、及时发泄不良情绪预防。@1、进入角色：产妇患抑郁症可能和没做好准备有关系，所以建议女性从怀孕开始就可以多看一些相关的书刊，还可以通过有关的讲座，了解和掌握育儿知识及技巧。@2、孕期坚持锻炼：对于在办公室久坐不动、工作时间较长的怀孕女性来说，建议每天要按照自身身体状况做适当的有氧运动，一般能有效地锻炼心肺功能以准备分娩，以适应忙碌的母亲角色。@3、丈夫多承担责任：母亲在有了孩子之后，因为各种原因，体质会更弱一些，在心理上较孕期有较大改变。这时老公尽量主动地协助照顾孩子，如洗澡时、换尿不湿时等，还要多负担一些其他的家务。@4、及时发泄不良情绪：如果因为一些不顺心的事而情绪低落，可和丈夫吃饭或者看电影，还可以和好友吃饭，说话等。遇到不顺心的事不能憋着，大胆地发泄出来。@以上就是关于如何预防产后抑郁的介绍，如果已为此病所困，建议患者在需要的时候寻求正规医师帮助。