中老人预防脑梗塞做到4点

脑梗塞疾病是大多发生在中老年人身上的疾病类型，特别是许多老年人呆在家里不出去，尤其是中午的时候喜欢睡午觉时间较长，不知不觉当中就会给身体增加了许多危险，那么，中老年人要如何预防脑梗塞的发生呢？

中老人预防脑梗塞做到4点

1、节制饮食

中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

2、加强锻炼身体

中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

3、保持乐观的心情

中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

4、中老年人注意定期检查

中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。

哪些原因会导致脑梗塞呢

1、太过劳累

当大家过度的劳累或者是休息不好的时候，就会引发脑梗塞的发生，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。

2、情绪暴躁忧郁

当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候，就会引发脑梗塞的发生，因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候，是可以使血管神经的调节功能变得不正常，或者是使脑血管收缩，从而引发脑梗塞的出现。

3、降压过度

当大家降压过度的时候，就会引发脑梗塞的发生，所以大家一定要正确的吃降压药，同时在吃药的时候要持续的定期测量血压，并且调整吃的剂量，千万不要随便的加减吃的剂量。

4、嗜酒吸烟

大家不要嗜酒和吸烟，否则就会引发脑梗塞的发生，因为烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。

温馨提示，老年人必须要有规律地进行生活，特别要注重身体的锻炼方式，可以坚持一项有益于身心健康的体育锻炼，长时间的锻炼身体就能够起到强身健体的效果，就可以减少一些疾病的出现，特别是能够预防脑梗塞这项危险的疾病发生。