产后记忆减退吃什么好

我们知道民间有这样的说法，一孕傻三年，的确，生活中有很多的人会抱怨，自己的想法和记忆力不如从前，这是很多孕妇的共性，生活中大家注意饮食问题，可以提高记忆力，5种食物缓解产后记忆力减退。

强化谷物类：谷类中含有大量的B族维生素，其中的叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用。如果吃谷类食物太少，那么新妈咪身体摄入叶酸不足，同时随着年龄的增长，记忆力就会下降。

蓝浆果：由于蓝浆果中含有大量抗氧化剂，可以保护脑细胞免受损伤，提高记忆力及其它脑功能。

绿叶蔬菜：在哈佛大学的一项研究中发现，那些多吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜，比如菠菜、玉兰菜等的女性，在参加脑力测验时，比那些很少吃这类蔬菜的女性得分高。

柑橘类：多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等水果，可以预防记忆衰退。如果需要，新妈咪也可以在医生指导下补充维生素C。

坚果：多吃一些富含维生素E的食物，比如杏仁、核桃等坚果，也可以帮助提高记忆力，因为维生素E也是一种抗氧化剂。

产后记忆减退吃什么好?上述的这种五种食物大家是不是都认识了呢?生活中大家注意了解，同时，也要注意一些护理事项，上述的这些食物也是很常见的，希望大家产后可以试试，帮助改善自己的记忆力。