失眠症要吃什么才好

失眠在我们日常生活中非常的多见，尤其是在生活压力非常大的今天，所以失眠症的发病率越来越高，而且大多数人也都有过失眠的经历，其中大部分的患者都可以通过自我调节达到治愈的目的，但是也有一部分的患者仅仅自我调节精神无法治愈，需要辅助一些食物来进行治疗。

正确的食疗,可以帮助患者达到缓解疾病，治疗疾病的目的。那么，经常失眠吃什么好?下面请专家为我们分析一下吧!

1、加氏草药：根据医学研究，该草药药效较强，任何人都无法抵抗它的药效。这可能是治疗失眠的药物中,刺激性最强的一种，因此服用该药时一定要谨慎，一定不要操作机器或开车。

2、银莲花：银莲花也叫白头翁，这种草药,特别适合于,容易产生焦虑情绪,或恐惧心理的失眠症患者服用，只要在睡觉前,按照药品说明服用该药，就可以睡一个好觉，如果你的思绪在睡前,突然活跃起来，而且可能已经影响,到你的睡眠质量，那么银莲花将是你最佳选择。在睡觉前半个小时服用该药，你就可以轻松入睡。

3、黄春菊：黄春菊,是颜色新艳像雏菊一样的花朵，以具有镇静神经，促进睡眠的功效而著称。也许对于受失眠症打扰的人来说，它是首选药物。当提到黄春菊的时候，容易联想到某人,可能患有神经紧张性疾病。在睡前喝一两杯黄春菊茶,有助于放松神经，轻松进入睡眠状态。

上文中为大家介绍了几个在我们生活中可以用来调整睡眠的一些草药，大家在出现了失眠的情况以后，一定要注意饮食的营养搭配，合理饮食也可以使精神达到放松，更加容易进入睡眠，如果持续了一段时间的调理没有改善，患者就一定要及早到医院进行治疗。