妊娠期该如何预防黄褐斑

由于黄褐斑多出现在女性妊娠期，所以各位准妈妈们可以通过多吃一些富含维生素C的食物来预防黄褐斑，比如多吃猕猴桃和西红柿、柠檬及其各类新鲜蔬菜。

1)猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

注意：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2)西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

注意：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3)柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

注意：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4)各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

注意：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

以上介绍的水果食物既可以有效地预防黄褐斑又对怀孕女性的健康营养也是百利而无一害的。所以可以放心食用，也可以参考医生的意见来预防此病。