孕期吃什么食物能够预防黄褐斑
很多准妈妈在迎来了新生命的同时既高兴又苦恼,就是在怀孕或者生产之后,脸上会长出星星点点的黄褐斑,医生建议妈妈们可以多补充富含维生素C的食物,可以预防和改善这些情况,下面我们一起来了解一下吧。
1、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能使孕妈咪脸色红润。
孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有特别好的疗效。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、磷、维C、钙、钾、维D和维B等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白净。
3、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有非常多的维C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
4、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能让皮肤滋润光滑。
孕期吃什么食物能够预防黄褐斑
1.牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢,增强皮肤张力,延缓皮肤衰老,保持皮肤润泽细嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30g.牛奶300ml、豆浆200ml、黑芝麻20g。先将核桃仁、黑芝麻磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗,能有效预防黄褐斑。
2.黄豆
大豆中富含维生素E.维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。 大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100g浸泡后混合捣汁,加适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
3.带谷皮类食物
随着孕妇体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物能有效抑制过氧化脂质产生,起到干扰黑色素沉淀的作用。 猪肾薏仁粥:猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100g,粳米200g,薏仁50g,加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
这篇文章为大家介绍的可以预防和改善黄褐斑的方法,同时还提醒大家,有的黄褐斑是可以在生产后自动消失的,所以妈妈们也不必过份紧张,只要保持合理的饮食,愉快的心情,也是起到预防黄褐斑的作用的。
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