了解脂溢性皮炎的预防方法

脂溢性皮炎这种疾病主要发生在患者的头部和面部，所以这种疾病对我们的外貌形象造成的影响是非常大的，其实这种疾病的发生和我们日常生活中的很多细节都离不开关系，那么大家要想预防的话也要做好这些方面的预防工作，下面我们就一起来了解一下具体的预防方法吧！

1、 专家建议患者身心放轻松，饮食清淡、充足睡眠。(压力常常导致内分泌失调，也是脂溢性皮炎的易发因素。) 这一点很重要，患者一定要注意时时调节自己的心态和工作，争取让自己的免疫力永远保持旺盛。

2、 选用合适的化妆用品，不可过度清洁，在脂溢性皮炎的肌肤上，使用温和性的洗面奶，可以避免进一步受伤，也预防诱发。这一点，女士们尤其要注意了，凡是要注意度的问题。

3、 不宜用卸妆液、水洗式卸妆油等卸妆产品。除了卸妆液，为了让油能被水溶解，水洗式卸妆油多添加许多界面活性剂，对于脂溢性皮炎的肌肤常常具有刺激性。这就要求患者根据自己皮肤的敏感程度，选用相应的化妆品。

4、 不要过度使用去油、去角质产品，因为脂溢性皮炎常常生长于皮脂腺较多处，过度去油很容易诱发脂溢性皮炎的发生;过于严重地去角质会导致真皮层外露。在各种外界因素的刺激下，就会出现多种不良变化，如脆弱、过于敏感，出现红血丝、疼痛、发炎等症状。

脂溢性皮炎患者在日常饮食要注意什么？

首先，对于患处，别乱用东西去涂去盖，这样会加重症状。一般只要注意多补充水分，不要吃过于辛辣油腻的食物，改正熬夜的坏习惯，保证睡眠，保持心情舒畅，这样机体的内分泌、代谢、胃肠系统的功能得到了保障，也就去除了脂溢性皮炎发病的内在因素。

其次，为了避免头皮脂溢性皮炎症状的出现，在日常生活中一定要注意自己的饮食，出现症状后，也可以采取相应的食疗方法进行改善。脂溢性皮炎的饮食治疗的目的是改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通畅，利于皮脂物质的排出，减轻毛囊皮脂腺炎症。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重皮炎的症状。蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

在此，专家建议患者吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正*内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

大家如果对以上内容进行了详细的阅读，那么也应该都清楚了脂溢性皮炎患者在日常生活中要注意的事项，患者要想保证自己的病情稳定，尽快的恢复健康，那么就要科学地调节自己的日常饮食，专家也针对这些饮食为我们进行了讲解，希望对患者的康复能够起到帮助作用。