夏天，宝宝要吃对水果

　　夏天是水果丰收的季节，也是宝宝吃水果的最佳时期。夏天天热，宝宝们容易出汗，丢失体内水分，需要适当的补充水分。水果不仅可以补充水分，还含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝健康成长不可或缺的一部分。但是，不同的水果含有不同的营养成分，因此，宝宝们在夏天选食水果时，一定要选择适合自己的水果。

　　首先，选择口感清甜适中、不易过敏的水果。夏季由于气温高，身体有多汗的情况，因此容易引起湿疹、过敏等问题。如果选择口感过于酸或果肉又过于涩的水果，容易刺激肠胃，导致宝宝肚子疼。同时，如果宝宝有某种水果过敏体质，吃了会引发过敏反应，导致皮肤瘙痒、水肿等问题。因此，在给宝宝选择水果时，要适量、适口、适性。

　　其次，选择富含维生素C和维生素E的水果。维生素C和维生素E可以有效提高免疫力，增强*抵抗力。在炎热的夏天，宝宝们容易因体内水分丢失而出现皮肤干燥、口干舌燥等问题，这时候多吃维生素C和维生素E含量高的水果不仅可以补充水分，还可以缓解这些不适症状。比较富含维生素C和维生素E的水果有：西瓜、草莓、柠檬、葡萄柚、黄桃等。

　　第三，选择富含纤维素的水果。纤维素是宝宝肠胃健康的重要保障。夏天宝宝们常常玩耍，吃零食的习惯较多，如果摄入的食物缺乏纤维素，会导致肠胃功能紊乱，甚至引起腹泻、便秘等问题。因此，在选择水果时，要看是否富含纤维素。比较富含纤维素的水果有：草莓、香瓜、猕猴桃、木瓜等。

　　最后，要选择新鲜的水果。夏天是水果丰收的季节，难免有些商贩会为了追求高利润而进行水果的加工和催熟等行为，这样吃下去的水果可能会有害健康。因此，在为宝宝选择水果时，一定要挑选新鲜、色泽鲜艳、无任何破损的水果，并要注意是否被农药所污染。

　　总之，夏天是宝宝吃水果的好时机，但是在选择水果时，一定要有分寸和选择的技巧，根据宝宝的口味和身体状况选择适合自己的水果，才能让宝宝健康地度过这个夏天。