夏日预防脚气的四大禁忌

　　夏季，是脚气发病的高峰期。脚气是一种由于下肢长期淤血、水肿引起的疾病，主要表现为下肢肿胀、疼痛、皮肤发红或发紫等症状。为了避免脚气的发生，我们需要引起足够的重视，尤其是在夏日，因为末梢血管容易受热膨胀，影响下肢血液循环。因此，本文将为大家介绍预防脚气的四大禁忌。

　　一、暴饮暴食

　　夏季气温高，很多人都会感到燥热难耐，于是就会选择大吃大喝，往往吃多了食物消化不良，造成肠胃负担过重。此时，肠胃的疾病会严重影响下肢的血液循环，引起淤血，增加脚气的风险。所以，在夏季我们应该注意饮食，避免暴饮暴食，多食清淡易消化的食物，如清淡的汤粥、蔬菜水果等。

　　二、久坐少动

　　许多办公室人士经常需要久坐办公，会使下肢久坐不动，循环系统不畅通，形成静脉曲张，增加脚气发生的概率。因此，在办公室工作时，我们应该用时限制自己的久坐时间，并适当将腿部活动一下，促进血液循环，以免引发脚气。

　　三、高温高湿的环境

　　夏季，气温高，加上降雨增加了空气湿度，易感人燥、闷热，特别是在内衣着装上，过于紧身或穿着不透气的衣物，皮肤呼吸不畅，会使皮肤温度过高，引起体表微小血管扩张破裂，部位出现破溃或水泡，从而降低局部细胞代谢，使下肢局部血液循环减弱，易引起脚气病。

　　四、高跟鞋

　　女性高跟鞋的出现，不仅仅改变了女性身高，还增添了女性美感，但是长期穿戴如此的高跟鞋，会压迫脚掌、减弱足弓支撑，使神经受到刺激，导致返神经受损，甚至出现脚气。所以，在夏季我们应该避免穿高跟鞋，选择适合自己的舒适鞋履。

　　总之，脚气是一种常见的疾病，我们应该重视预防。在夏季，要注意饮食、保持适量锻炼，穿上透气性好的鞋履，避免久坐少动，保持好心态，以避免脚气的发生。