容易引起过敏的四种天然食物

　　随着健康饮食理念的兴起，越来越多的人开始关注自己吃的食物，追求天然、健康的食品。然而，天然不等于不过敏。一些看似无害的天然食物，可能会引起过敏反应，危害*健康。本文将介绍容易引起过敏的四种天然食物，并提出防范建议。

　　第一种：花粉

　　春天是花粉散发的高峰期，对易过敏人群来说，春季是最难熬的季节。与花朵相比，花粉不仅随处可见，而且粒子微小，容易被呼吸道吸入，引发过敏反应。一些人出现流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒等症状，甚至出现皮肤过敏、过敏性疾病等。

　　防范建议：春季及其它季节，避免在花粉高发时段外出活动；出门时佩戴口罩，减少花粉吸入；保持室内通风，并及时清洁室内地面、家具等。

　　第二种：芒果

　　国内很多人喜欢吃芒果，不仅口感好，而且营养丰富。但一部分人会因芒果过敏而产生不适反应，如口唇瘙痒、喉咙肿胀、呕吐等。这可能与芒果中的一种化学物质“芒果酶”有关。

　　防范建议：如果你已经出现过敏症状，避免食用芒果或减少食用量；在食用芒果前，彻底削皮，或用开水烫过一下，以减少芒果酶的含量。

　　第三种：蜂蜜

　　虽然蜂蜜的口感甜美，疗效神奇，但蜂蜜同样会引起过敏性反应。蜂蜜中含有一种叫做“蛋白质”及“草本花粉”等过敏源，容易导致过敏反应。

　　防范建议：尽量少吃蜂蜜；避免花粉过敏的人士在蜂蜜高发季节吃蜂蜜。

　　第四种：坚果

　　坚果中的蛋白质和脂肪酸等可以为*提供足够的能量，营养价值很高，但其中也是最普遍的食物过敏原之一。坚果过敏的人可能会出现过敏性疾病、病变等症状。

　　防范建议：避免食用过量的坚果或坚果类食品；如果已经出现过敏症状，应该及时看医生，并遵医嘱饮食。

　　总结：天然食物看似健康，但不等于对每个人都适用。在食用过程中，应该注意自己的身体反应，并避免不能接受的过敏反应。如果发现自己对某种天然食物过敏，应该及时寻求医生帮助，以便得到及时的治疗。