夏季有效预防脚气的方法

　　夏季是脚气发病高峰期，由于高温潮湿，皮肤瘙痒，磨损容易感染细菌，加上夏季裸脚出汗增多，不利于脚部卫生，因此脚气轻易发生。而且，脚气的症状不仅让人难受，还有可能加重病情甚至引起其他并发症。因此，本文针对夏季，从预防脚气出发，为大家介绍如何正确清洁脚部，避免脚气的发生。

　　1、足部清洁 --坚持每天清洗脚部

　　沐浴时使用温水，适度加入温和清洁类护肤品例如温和型肥皂或适量除臭消炎类脚气粉，如足癣圣，金银花薄荷膏等。打湿自己的足部，坚持多按摩几遍，确保清洁，冲洗干净，然后用毛巾垫干。

　　2、穿透气鞋袜 -- 穿袜子时要避免过度勒紧脚部

　　使用轻便透气鞋袜，尽量易于沥干亦便于洗洁，这有助于改进足部通风状况，并减少干燥和汗水的堆积。购买时留意购买吸汗性能好的棉质或透气性能好的纯棉、汗布或其他聚酯材料质量优异的鞋袜，选择合适的 size 以避免过度勒紧脚部。

　　3、改善足部血液循环 -- 经常运动并注意营养搭配

　　完全不运动的话，会导致足底血左右严重，从而影响到生理健康，那样也会产生容易引起脚气的危险。因此，经常进行常规足部按摩按摩或做热水泡脚，这也有助于改进足部血液循环，提高身体代谢率，加强抵抗力。饮食方面，要摄取富含维生素、矿物质和铁质等营养元素的食物。要避免过度饮酒和吸烟，因为这会使脚底汗腺分泌增大。

　　4、不要共用用品 --自备洗脚桶或拖鞋

　　在公共浴池或宾馆睡觉时，不要忘记带上沐浴拖鞋，并自备一个纯净并且经常消毒的洗脚盆，出外旅行后的第一件事情就是要仔细清洗或迅速更换已经被感染的鞋袜及其他洗澡用具。以这种方式保护脚部健康，同时避免可恶的脚气烦恼。

　　总之，有效的预防脚气需要我们严格控制个人卫生习惯，以及合理的日常护理。只要我们能够认真贯彻落实上述方法，坚持日常细节护理，就能够有效预防脚气的发生。