夏季防晒先养肾 肾虚皮肤粗糙

　　夏季来临，阳光强烈，人们想要在户外活动时，必须做好防晒工作。防晒霜是大家选择的首选，然而当我们仅仅关注皮肤的同时，我们可能忽略了身体其他部位的防护，其中最容易被忽视的是肾脏，而夏季防晒先养肾。

　　肾脏是*重要的器官之一，它不仅维持*水、电解质、酸碱平衡，还负责血压的维持和代谢废物的排泄等功能。然而，在现代社会中，肾脏的损伤并不鲜见，其中养生专家发现，阳光过度照射也是导致肾脏损伤的一个因素。

　　长期暴露在阳光下，肾脏会因为过度代谢和排泄毒素而负担加重，而此时人们多半并没有意识到危害。长期高温环境下会使人们大量出汗，如果不处理好的话，就会造成水分和电解质的失衡，长此以往，就会导致肾虚的问题。从而，出现腰酸背痛、健忘、精神不振、皮肤粗糙等症状。

　　因此，在夏季防晒时，除了涂抹防晒霜，我们也应该多加养护肾脏。具体而言，可以多喝水，但不是光喝凉水，而是喝室温或温水，这样才能避免刺激性过大。此外，多食用一些养护肾脏的食物，比如黑豆、黑米、核桃、芝麻等。过度暴露于阳光下时，人们还可以在户外佩戴遮阳帽或穿着遮阳衣，避免阳光直接暴晒。

　　在防晒同时，也应该注意肾脏的养护，让肾脏摆脱负担，能够更好的为*服务。若出现相关症状，也应及时就医，不可掉以轻心。在夏季中，养好肾脏，方能度过健康的一季。