虚胖失眠 女性肾虚的5大症状表现

　　近年来，肾虚已成为影响女性健康的常见问题之一。肾虚的主要原因是现代女性生活中的高压、高强度以及不合理的饮食习惯等。肾虚通常会导致身体的相关机能出现各种问题，导致一系列的病症，其中虚胖失眠是女性肾虚的5大症状表现。

　　一、虚胖

　　因为肾虚会导致代谢率降低，经常会导致体重增加，影响女性健康。体重过重也会带来其他的健康问题，阻碍正常的生活和工作。

　　二、失眠

　　肾虚会导致女性神经系统的气血不足，使得身体无法得到充分的休息和放松，因此睡眠质量下降。久而久之，女性就易患失眠症状，睡眠不好对女性的健康影响极大。

　　三、头发干枯

　　女性肾虚也会导致头发缺乏养分不够，发质干枯、掉发等情况出现。这时，女性们应该重视多吃一些有益于头发生长的食物，如、黑芝麻、核桃等。

　　四、暴躁易怒

　　因为肾主水，肾虚时由于肾阴不够，使得体内阴阳不平衡，易出现心情烦躁、暴躁易怒等情况。因此，女性应该注意心理平衡，并调整情绪。

　　五、尿频

　　肾虚时，女性排尿次数明显增加，还伴随尿急、尿不尽等情况。尿频对女性的健康也有很大的影响，应该及时引起注意。

　　为缓解肾虚带来的不良影响，女性应该从饮食、生活习惯以及身体保养方面入手，并适当的进行中药调理。尤其是要适当的多吃一些肾虚的食物，如燕窝、黑枸杞、多吃水果和蔬菜等，同时在生活中保持规律生活，劳逸结合，多喝水，养成健康的生活习惯。如果出现了肾虚的症状和表现，一定要及时就医，采用合适的治疗方案。