如何预防前列腺囊肿

前列腺囊肿给很多男性朋友带来很多困扰，但是很多男性朋友对于前列腺囊肿的认识并不是很全面，该如何对前列腺囊肿做好防备工作呢？下面让我们一起来了解一下吧！

主要包括一下10点：

1、注意个人清洁卫生，天天夜晚都洗一次下身。

2、勿过劳，免着凉。调整好打工、生存节律，劳逸结合，避开过分疲劳。要依据气温的变化适时地增减衣服，避开着凉。

3、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时救治。

4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自我的不良情绪。

5、多喝水：天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“TOP瀑”茶，对于排尿不畅的中老不明真相的百姓更适宜。

6、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

7、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实质心跳次数加上年龄要做到每分钟170次。

8、过有规律的、管理任的性生存，不宜过频，但也不可不见，一般以过完性生存第二天不见疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

9、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

10、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

对于前列腺囊肿我们要慎重对待，千万不容忽视，前列腺囊肿可并发感染及结石。