怎样才能有效的预防遗精呢

青少年出现遗精属于正常现象，如果成年人频繁出现此症状一定是病态的表现。对患者造成的身心上的影响还是相当大的，面对这样的症状，有没有有效的预防措施来控制呢，下面我们就跟大家一起来介绍一下，希望以下内容能给您带来一些相应的帮助。

遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识：

(1)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使*流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

（5)遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

怎样控制遗精?

1、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以控制的。

2、戒除手淫。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除手淫。

3、注意精神调养排除杂念。丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动;注意生活起居，节制性欲，戒除手淫除;晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

4、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

以上我们向大家介绍了预防遗精的措施，希望朋友们为避免遗精给身体带来的影响，一定要养成良好的生活习惯，为排解思想上的不良因素，适当的参加一些体育锻炼，增加个人的兴趣爱好，严重者可以咨询医生做相应的治疗，相信一定可以排除遗精给身体带来的伤害的。