如何自测早泄呢

　　早泄是男性常见的一种性问题，一般是指男性在性生活中过早地达到高潮并射精，从而无法满足自己和伴侣的需求。对于早泄的判断，最好由专业医生进行诊断，但是在平时也可以通过自我测试进行初步判断。

　　一、观察自己的性生活时间

　　通常，从男性开始插入阴道到射精的时间应该在3到7分钟左右，而持续时间超过1分钟30秒的短暂病变，超过3分钟视为早泄。如果你发现自己在性生活中的时间远远小于这个范围，尤其是在刚开始有性生活时，那么就需要进行进一步了解了。

　　二、观察自己的性心理状态

　　在进行性生活时，男性的心理状态也会对性能力产生很大的影响，如果你发现自己在性生活时总是很紧张、焦虑、害怕射早了，那么往往也会导致早泄的发生。

　　三、进行自我练习

　　通过使用一些简单的练习方法，可以帮助你延长性生活的时间，从而有效地缓解早泄的问题。例如，可以在日常生活中逐步练习“慢慢插”，即在性生活中也采取缓慢的节奏进行，提高自己的控制力，或者使用一些刺激控制技巧来缓解过早地高潮等等。

　　对于早泄的治疗，不同的人需要采取不同的方法，对于轻微的早泄，可以通过调整自己的心理状态或者进行一些锻炼来帮助自己进行治疗；对于比较严重的早泄，可以考虑到医院进行治疗。总之，早泄是一种很常见的问题，如果你发现自己存在早泄的问题，一定不要过于紧张和焦虑，可以通过一些方法进行调整，缓解这个问题。