推荐 女性肾虚吃什么好？

　　女性肾虚是一种常见的健康问题，主要表现为腰酸腿软、体力不足、容易疲劳等症状。由于肾脏在中医里被视为主要负责*的生殖和生长发育，肾虚一旦发生，会对女性的健康产生较大的影响。虽然肾虚的治疗需要较长时间，但是通过食疗，女性们可以改善自己的身体状况，恢复肾脏功能。本文将推荐一些适合女性肾虚的食品。

　　1. 黑豆

　　黑豆含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，具有滋阴补肾、养颜护肤的功效。每天摄取一小碗黑豆汤可以改善女性肾虚症状，从而增强体质和免疫力。

　　2. 枸杞子

　　枸杞子具有滋肝肾、明目和润肺功效。每天早晚用温水泡5-10颗枸杞子，可预防和改善女性肾虚症状，还有助减轻眼睛疲劳，保护视力。

　　3. 百合

　　百合是一种非常好的滋阴补肾的中药，对女性肾虚有十分明显的疗效。每天食用一份百合莲子汤或百合粥，可达到养颜护肤、滋补肝肾的效果。

　　4. 红枣

　　红枣有很好的养血、补气效果，同时还能滋肾壮阳，对女性肾虚有显著的疗效。可以日常用红枣、桂圆和黑豆等熬汤喝，能够有效改善女性缺氧、疲劳等情况。

　　5. 龙眼肉

　　龙眼肉是中国传统的中药材，可以补肝肾、补脑益智。女性每天用龙眼肉煮茶喝，可以滋阴补肾，治疗肾虚引发的头昏眼花等现象，同时还有效缓解经期不适。

　　总之，女性肾虚是很常见的身体不适，通过科学的饮食实现身体的健康，是非常必要的。上述的食物均可滋补肝肾，改善女性肾虚症状，但具体用量和用法需根据自身情况选择。同时，调整生活习惯、合理饮食、适当运动也是保障身体健康的好方法。