推荐5款女性肾虚食疗方

　　女性肾虚是一种常见的亚健康状态，很多女性都可能出现类似的情况。肾虚会引起身体疲劳、食欲不振、体力下降、免疫力下降等问题。而对于肾虚患者，调整饮食是非常重要的一种辅助治疗手段。以下5种女性肾虚食疗方值得尝试：

　　1. 黑豆糯米粥

　　黑豆是非常适合女性食用的西式药食同源食品，因为它含丰富的蛋白质、钙、铁及多种维生素，尤其是对于肾脏功能弱的人士，更应该多吃一些含有豆类蛋白的食品。制作方法：将黑豆用清水浸泡4小时，放入电饭煲内加适量糯米，加水煮成粥即可。

　　2. 牡蛎枸杞粥

　　牡蛎性平，味甘咸，能补肾壮阳、养血安神；枸杞性质温和，是一种滋补肝肾的上乘佳品。制作方法：将牡蛎和枸杞放入锅中加水煮沸，将米淘净加入锅内煮成粥即可。

　　3. 红枣桂圆龙眼鸡肉汤

　　红枣、桂圆和龙眼都是常见的养生食材，有很好的滋补作用，能够补充体内的营养，而鸡肉则富含蛋白质和多种营养素。制作方法：将鸡肉用水焯烫，去掉浮沫后加入红枣、桂圆和龙眼一同炖煮即可。

　　4. 鱼头豆腐汤

　　鱼头有滋水养血、益气强身的功效，豆腐富含蛋白质和钙质，具有降血脂、促进肠胃消化的作用。制作方法：将鱼头和豆腐放入锅中加水煮沸，放调料调味即可。

　　5. 猪蹄姜汤

　　猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，而姜则具有温补性质，能够刺激*新陈代谢。猪蹄姜汤有助于滋补肾脏，增强体力和免疫力。制作方法：将猪蹄在开水中煮沸后，去去血沫后再加姜、料酒和调味料即可。

　　总之，女性肾虚问题需要从调整饮食、生活习惯等多方面进行，上述食疗方可适当的进食，以达到养生的效果，但需要强调的是，饮食调理不是万能的，如果严重肾虚症状，建议及时就医。