五款养肾粥 肾虚腰痛再也不见

　　肾虚是现代人常见的一种肾脏疾病，它通常表现为腰痛、失眠、耳鸣、记忆力减退等症状。很多人会选择吃药来治疗肾虚，但是药物有一定的副作用，长期服药也容易产生耐药性。实际上，通过饮食调理就可以很好地帮助缓解肾虚。下面介绍五款养肾粥，帮助肾虚患者缓解腰痛、提升免疫力，以达到调理肾脏的效果。

　　一、黑豆粥

　　黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有补益肾脏、健身强体的作用。制作黑豆粥需要将黑豆浸泡后煮热，然后加入适量的红糖或冰糖，可以增加口感、滋补效果。多食用可以缓解腰痛、结石疼痛等症状。

　　二、山药粥

　　山药为中医常用的滋补药材，具有养阴润燥、补益脾肺的作用。山药粥制作简便，只需要将山药泡软后切片，加入水煮热就可以了。食用山药粥能够改善腰痛和肾虚症状，提高免疫力。

　　三、芡实粥

　　芡实为常用中药材之一，具有温肾壮腰的作用。制作芡实粥需要将芡实先泡软，然后加入清水和米一起煮热，熬至米烂芡实熟即可。食用可补肾益气、缓解肾虚症状和腰痛。

　　四、黑米红枣粥

　　黑米具有补肾益血、润肠通便的功效，红枣则具有滋阴养血、调理气血的效果。制作黑米红枣粥需要先将黑米和红枣分别洗净，然后加入适量清水一起煮热熬至烂，可添加适量蜂蜜调味。食用可补肾壮腰、润肠通便。

　　五、桂圆红枣粥

　　桂圆为滋补好食材，具有益气养血、安神定志的作用，加上红枣的补益肾脏、调理气血等作用，一起制作成桂圆红枣粥就是一款很好的食疗养生汤粥。制作桂圆红枣粥需要先将桂圆、红枣和米混合后加水一起煮热，加入冰糖调味即可。食用可补益肾脏、提高免疫力，缓解肾虚症状。

　　总之，通过饮食调理可以很好地帮助缓解肾虚症状、增强免疫力，从而达到健康养生的效果。以上五款养肾粥不仅好吃，而且方便容易制作，肾虚腰痛的朋友们不妨试试。如若病情加重，建议去医院寻求专业的医生指导和治疗。