简述怎样预防性功能障碍

性功能障碍性疾病是现在这个社会发病率越来越高的一个疾病，那么很多人会问：要怎么预防呢?预防性功能障碍，需要从个人生活习惯，饮食方面，机体锻炼，心理疏导等方面，实行多方面的联合作用，才能确保远离这种疾病。为了让广大男性朋友了解预防性功能障碍的方法，我就怎样科学预防性功能障碍做一些阐述。

预防性功能障碍，要养成锻炼身体的习惯，房事活动要适宜，殊不知精尽人亡，物极必反。因此，要特别注意。注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

一旦男性出现性功能障碍，女性要予以悉心的安慰，不能胡乱用壮阳药。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。不宜轻卒地滥服“壮阳药”。

良好的生活习惯与健康的身体关系是很紧密的，所以说对于性功能障碍性疾病的预防，在生活上要坚持持久的身体锻炼，养成正确的饮食习惯，避免过度酗酒，保持每天充足的睡眠，避免房事生活频繁等等，这些措施都有利于预防性功能障碍的产生。