性功能障碍的缓解方法是什么呢

对于很多男性朋友来说，事业无论多成功。晚上性生活不和谐那么他的人生也是不完美的，很多男性朋友在性生活上或多或少的存在一些或大或小的问题，专家表示对于一些小问题来说完全没有必要到医院去检查治疗，既浪费了钱财，也容易对自己造成心理上的阴影，专家表示现在很多男性朋友可以通过平常的一些小锻炼来恢复和治疗自己的性功能障碍病，请大家认真阅读下面的文章吧

方法一，强肾按摩法，此方法对于提高男性性功能效果还是不错的，首先，按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

方法二、提臀锻炼法，此方法对于提高男性性功能效果也比较好。男性朋友俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

方法三、猫姿伸展法，此方法就是要像猫儿一样伸展，首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

方法四、曲背部掌上压，姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。性器官的勃起障碍，这在男方主要是阴茎不能勃起或不能维持勃起时间到插入阴道(称为勃起障碍或阳萎)，在女方则表现为阴道滑润性液体分泌缺乏或不足。

广大好朋友们知道怎么提高性生活的质量了吗，其实很多女性朋友也可以时常看看，在于伴侣性交时如果他不能满足你，你可以委婉的告诉他哦，专家友情提示良好的性生活才是幸福生活的前提希望大家好好对待自己的性生活。