肾虚不要招惹这些原因

　　肾虚是一种常见的中医疾病，主要表现为肾气虚弱、肾阴亏损、肾阳虚弱等。其症状包括腰酸乏力、夜尿增多、性欲减退等。如果不及时治疗，肾虚会逐渐加重，甚至导致不孕不育等严重后果。那么，肾虚是怎么引起的呢？不少人可能都会有以下几种原因，让我们来了解一下。

　　1. 过度疲劳

　　现代人的生活节奏很快，很多人为了工作、学习等原因，会长时间地连续工作，或者熬夜加班等。这样很容易导致*内的肾气、肾阴、肾阳逐渐减少，导致肾虚的发生。

　　2. 饮食不当

　　饮食不当也是导致肾虚的一个重要原因。比如，肾虚者应该少喝冷饮、少吃刺激性食物等。否则，这些食物会直接影响肾脏的功能，进一步加重肾虚的程度。

　　3. 不注意保护

　　我们经常听到“肾脏不是好惹的”这个说法，所以我们平时也要注意保护肾脏。比如避免泡太久的热水澡、多喝温水等都是保护肾脏的好方法，这些都有助于肾脏的健康运转。

　　4. 精神紧张

　　长期处于精神紧张的状态下，容易导致*发生一系列的代谢紊乱，包括肾脏的功能下降。所以，在工作和生活中，要适度放松自己，尽量不让精神处于紧张状态。

　　5. 不良习惯

　　不良习惯也是导致肾虚的一个重要原因。比如长期戒烟、少喝酒、注意保暖等都是很重要的，尤其是对于常年吸烟、酗酒者，更要注意保护自己的肾脏。

　　总的来说，肾虚是一个相对比较容易预防和治疗的疾病，只要有意识地躲避以上这些肾虚的元凶，就能保护自己的肾脏，预防肾虚的发生。同时，在肾虚出现的初期，及时寻求医生的治疗也是十分重要的。只要我们认真保护自己的身体，就能让自己远离肾虚这个麻烦病症，享受健康、美好的生活。