肾虚吃什么 分清症状再进补

　　肾虚是指*肾脏功能失衡，以肾精亏损为主要特征的一种状况。现代生活中，肾虚已成为一种普遍存在的问题，很多中年人都会有肾虚现象。其主要原因是因为现代人们的生活习惯的改变、环境污染严重、工作压力等问题。如何对肾虚进行进补成为一个重要的话题，但要注意不同症状需要不同的进补方式。

　　一般来说，肾虚有以下几个表现。第一，腰酸腿软。肾虚后腰痛、腿软无力是最先出现的症状。第二，头晕耳鸣。肾虚后出现头晕眼花、耳鸣耳聋等症状，严重时还会出现晕厥。第三，性功能下降。肾为人的精华所在，肾虚导致男女性功能障碍问题，男士早泄、阳痿、女士月经不调等问题。

　　针对不同的肾虚症状，对症进补就是关键。以下是一些常见的进补方法。

　　一、腰酸腿软型

　　对于腰酸腿软，补肾就是最关键的。很多人通过进补药材来缓解整体状况。例如，人参，熟地、菟丝子等等。同时，也可以通过坚持运动也是帮助恢复身体的一种途径。例如游泳、慢跑和普拉提等运动。

　　二、头晕耳鸣型

　　头晕耳鸣是身体代谢出现障碍的表现，这种情况下需要多补养分。例如，鸡蛋、牛奶、豆类和瘦肉等都可以补养分。此外，中医认为黑豆也有很强补肾效果。

　　三、性功能下降型

　　性功能下降是中老年人经常遇到的问题，为此可以补充某些草本药物。例如，当归、人参、黄芪、枸杞子、淫羊藿还有红花等是非常有效的补品。此外，中药豹骨、杜仲、肉苁蓉等也是很好的选择。

　　总之，肾虚的治疗首先要针对不同症状进行不同的进补方法。正常的生活习惯、良好的食物习惯和有效的运动以及养生方式与进补息息相关。均衡饮食、适当的锻炼、保持身心的健康、避免压力等也是非常重要的因素。通过适合的方法缓解肾虚状况，才能使身体保持健康。